マインドフルネス

こんにちは、皆さん元気でお過ごしでしょうか。

私は季節の変わり目ですが、皆さんのおかげで元気で過ごせています。

ありがとうございます！！！

唐突ですが「マインドフルネス」をご存知でしょうか？

マインドフルネスとは簡単に言いますと心がいまに集中していることで、

一番自分の良い精神状態に持っていくことを目指します。

人間は一日６万回思考します。それを少し休ませてより生活の質を向上させる狙いがあります。

最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れられています。

また、小学校などの教育機関で積極的に取り入れた結果、子どもたちのいじめや差別が減ったという報告もあります。

マインドフルネスをお寺の本堂というより集中できる環境で行うことにより効果が得られると考え実施しました。

マインドフルネスの体験を希望される方はご連絡下さい！！！お待ちしております。